5. น้ำผลไม้ ไม่ได้เป็นประโยชน์เสมอไป
น้ำผลไม้ เป็นน้ำอีกชนิดหนึ่งที่มีปริมาณน้ำตาลสูง หากคุณอยากดื่มน้ำผลไม้ ควรจะเป็นน้ำจากผลไม้สดเท่านั้น หรือกินผลไม้แทน เพราะผลไม้มีไฟเบอร์และวิตามินที่ร่างกายต้องการอีกด้วย
6. ชาและกาแฟก็ยังดื่มได้
แต่ต้องเป็นชาหรือกาแฟที่ไม่ใส่ครีมหรือน้ำตาล หากเป็นชาหรือกาแฟที่มีน้ำตาล ก็ไม่ต่างจากคุณได้รับเค้กหวานๆ ตลอดเวลา
คนบางคนได้บอกว่า การดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกาย จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้มากกว่า แต่ก็ยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มาพิสูจน์ แต่สิ่งที่ควรดื่มที่สุดเมื่อออกกำลังกาย คือ น้ำเปล่า
7. แอลกอฮอล์เป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง
แอลกอฮอล์เป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แม้ว่าไวน์แดงจะมีประโยชน์ต่อหัวใจ แต่ก็ทำให้อ้วน เบียร์ก็เช่นกัน แต่ถ้าหากคุณอยากดื่มมันจริงๆ แนะนำเป็นไวน์จืด (Dry wine) ถึงแม้จะมีน้ำตาล แต่ก็ผ่านการหมักจนเปลี่ยนไปเป็นแอลกอฮอล์แล้ว
"น้ำหนัก" - Google News
September 08, 2020 at 12:43AM
https://ift.tt/2R6gJma
อยากลดน้ำหนัก ดื่มอะไรดี? - ร่วมเป็นส่วนหนึ่งกับ TrueID In-Trend แพลตฟอร์มบทความ Lifestyle สำหรับคนหนุ่มสาว เกี่ยวกับชุมชนและความหลงใหลใน ชีวิตประจำวัน, ร้านอาหาร และแฟชั่นความงาม
"น้ำหนัก" - Google News
https://ift.tt/2XSuS9P
Home To Blog
No comments:
Post a Comment