พลีชีพ ลดน้ำหนัก "หมิว สิริลภัส" พุงหายภายใน 12 วัน - Sanook

sakonsahom.blogspot.com

เรียกว่าเป็นนางร้ายที่มีหุ่นแซบซี๊ดทุกองศา หมิว-สิริลภัส กองตระการ แต่ใครจะรู้ว่าเมื่อช่วงเดือนที่ผ่านมาเธอต้องเจอกับปัญหาหุ่นพัง พุงเป็นชั้น จากการชอบกิน และหลังออกจากโรงพยาบาลจากโรคภูมิแพ้กำเริบ เลยทำให้อยากอาหารไปทุกอย่าง พอเริ่มกลับมาทำงาน เธอจึงต้องกู้ร่างให้กลับมาเป๊ะปังอย่างเดิม

งานนี้ หมิว สิริลภัส จะมาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักด้วยวิธีง่ายๆ ภายใน 12 วัน ที่เปลี่ยนจากพุงใหญ่กลายเป็นเรียบแบนสุดเฟิร์ม ตามมาดูกันเลย

อันนี้ดีย์ศรีแนะนำ แนะนำคลิปเต้นออกกำลังกาย 30 นาทีนิดๆ แต่ผอมจริง อะไรจริง

โพสนี้พลีชีพและเปิดเผยความจริงที่ทุกคนเข้าใจว่าหมิวหุ่นดี ไม่จริง ทุกคนรู้ ฉันมีพุงมาโดยตลอด เพราะฉันชอบกิน และการกินแปลว่าความสุข เพราะฉะนั้นฉันจะไม่ยอมพุงแบนหรอกค่ะ

เพี๊ยะ! เสียงตีแขนตัวเองเบา 1 ทีกระชากสติเพราะอีกไม่กี่วันก็ต้องเริ่มถ่ายละครเรื่องใหม่ และ กลับไปทำรายการปลดหนี้แล้ว หล่อนจะปล่อยให้ตัวเองหุ่นพัง ไม่แข็งแรงไม่ได้จ้ะ เพราะเราคือชนชั้นใช้แรงงานที่หน้าตาดี (ใครบอกเป็นดารางานสบาย ตีปาก 3 ที ) 

สืบเนื่องจากตอนภูมิแพ้กำเริบแล้วต้องเข้าโรงพยาบาล แน่นอนค่ะ น้ำเกลือกับผู้ป่วยเป็นของคู่กันและเป็นของคู่กรรมของดิฉันด้วย เพราะโดนไปทีไรบวมทุกที นี่ได้ไปแค่ขวดเดียวเองนะ

แต่มันไม่จบเพียงเท่านั้น เพราะหลังจากออกจากรพ. ก็คือพัก1วันแล้วไปทำงานต่อเลย ร่างกายต้องการการฟื้นฟู เลยอยากกินไปหมดทุกอย่าง ขนมเอย น้ำหวานเอย ข้าวเอย ใส่ไม่ยั้ง แถมไม่ได้ออกกำลังกายอีกต่างหาก ผลก็คือตามภาพ แม่เสือสาวตัวน้อยได้ทำการเขมือบตัวอะไรไปไม่รู้แล้วก็ไม่ย่อยอีกต่อไป 

วันแรกที่ส่องกระจกก็คือร้องหนักมาก555 ไอ้ที่พยายามออกกำลังกายมา พังจ้ะ พังหมดเลย แต่ไม่เป็นไร เราพังได้เราก็กู้ได้ เริ่มภารกิจ ลดพุง เพื่อนุ่งกางเกงตัวเก่าให้ได้ ภายใน 12 วัน

อุปกรณ์
- คลิปเต้นแอโรบิค 
- คลิปเต้นซุมบ้าสวยๆ ได้ออกกำลังแถมได้ฝึกโยกย้ายเอว เอาไว้ไปเต้นในติ๊กต๊อกต่อได้ด้วย แปะลิงค์ในคอมเมนท์นะคะ
- เสื่อโยคะ (ไม่มีไม่เป็นไรจ้า)
- อยากเพิ่มกล้ามแขนให้ถือไว้ตอนเต้นนะคะ ร้าวรานมาก

⁃ ไม่คุมอาหาร
⁃ ไม่เหนื่อยขนาดจะขาดใจ
⁃ ออกเท่าที่ไหว
⁃ ไม่กดดันตัวเอง

80% ที่ออกจะเต้นแอโรบิคมากกว่า เพราะใช้เวลาน้อย ถ้าวันไหนรู้สึกอยาก on the floor ค่อยไปเต้นซุมบ้า สลับๆกันไป

ออกเสร็จพักจิบน้ำ ต่อด้วย Plank เอาเท่าที่ไหวเช่นกัน หมิวทำครั้งละ 1-1.40 นาที แล้วแต่วัน

แล้วจบ เลิก ยืดเส้น ในระหว่างยืดเส้นก็ขอบคุณค่ะ ขอบคุณค่าตัวเอง โอเค ถึงแม้เมื่อวานหล่อนจะเมา แต่วันนี้หล่อนก็ยังออกกำลังกาย ขอบคุณค่า

ทำทุกวันนะ รับรอง ยิ่งถ้าคุมอาหารยิ่งเห็นผล นี่ขนาดหมิวกินเค้กนะ ขนมหวานนะ กินทุกวันตอนเย็น ยังลดมาได้เท่านี้เลย

ตอนนี้ผอมลงคือโบนัส หลักๆคืออยากกลับไปแข็งแรง เพราะก่อนหน้านี้คือพูดติดๆแล้วหอบ ทำให้ร้องเพลงไม่ได้เลยตอนนี้ ไม่มีแรง เสียใจมาก ไม่สามารถอัดเพลงใหม่ได้ ที่ทุกคนเห็นลงๆก็คือ คลิปเก่า 555

เอานะ มา! ทุกคน ศรีทำได้ ทุกคนก็ทำได้

วันละ 30 นาที เพื่อสุขภาพเรา

ปล.รูปแรกถ่ายเมื่อ 28 พ.ค. 63 / รูปล่าสุด ถ่ายเมื่อเช้าหลังออกกำลังกายเสร็จ 9 มิ.ย. 63

Let's block ads! (Why?)

"น้ำหนัก" - Google News
June 10, 2020 at 11:22AM
https://ift.tt/2XO6EPd

พลีชีพ ลดน้ำหนัก "หมิว สิริลภัส" พุงหายภายใน 12 วัน - Sanook
"น้ำหนัก" - Google News
https://ift.tt/2XSuS9P
Home To Blog