實行「寶寶主導式離乳法」3大秘訣
寶寶主導式離乳法(Baby Led Weaning)，簡稱BLW，近年在育兒界頗為流行。這個育兒法主張讓幼兒按照自己的意願加固，並從小就培養BB愛上飲食和自理用餐，家長也頗為受落。但不少家長在執行時遇到一些難題，總結經驗，若能注意以下三點，便能事半功倍。
(一)考慮性格和實際環境——幼兒最初開展BLW，一定會經歷「玩多過食」的階段，也必然會吃到污糟邋遢。若自問是「緊張大師」，孩子吃少一點也不行，又或者家長本身有潔癖，在決定採用BLW前，務必好好三思。此外，若孩子平日由祖父母照顧，建議最好事前溝通清楚，以免造成矛盾。
(二)循序漸進——BLW通常從半歲開始，最初每日先試一餐，分量隨BB食欲增加，大約8、9個月時可增至每日兩餐，1歲過後就和大人一樣一日三餐了。入門可選取南瓜、紅蘿蔔等又腍又軟的食物，及後可加入通粉、雞蛋和肉醬，再進階可吃雞下腿及飯糰等。烹調方面，最初食物必須煮至熟牛油果般腍，並切成大人手指大小的長條形，以便BB手握進食。當BB掌握得好就可慢慢縮短烹調時間，保留較多食物質感。同時食物可切得較細，讓BB用手指拈起來吃。至1歲左右，家長可嘗試讓他們以餐具進食。
(三)留意細節多鼓勵——寶寶雖然「人仔細細」，但很多感官都在迅速發展，所以父母不妨發揮創意，把顏色豐富的食物擺放成可愛的造型，配合有趣和易掌握的餐具，有助刺激孩子食慾。而家長在適當時的稱讚和鼓勵，也是一帖有效鼓勵寶寶進食的良方！
作者為兒科專科醫生
資料來源： https://www.am730.com.hk/column/健康/實行「寶寶主導式離乳法」3大秘訣-233835
September 07, 2020 at 03:58AM
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