大家好，我是點媽，今天我們聊一聊，寶寶一天吃幾次輔食？時間怎麼安排？
在群里和大家聊天的時候，問這個問題的媽媽特別多，輔食1天應該吃幾次？剛開始1次就好了嗎？什麼時候開始吃2次？先喝奶還是先吃輔食？
所以，今天統一來回答一下，上面的幾個問題都會回答到，建議看到最後。
01
寶寶一天吃幾次輔食？
關於寶寶一天吃幾次，其實並沒有嚴格的規定，因為也沒有必要，所以這裏我只說一般的建議，供大家參考。
下面的建議是點媽總結的，在生活中方便操作的建議，可以參考。
6月齡
1-2次，剛開始添加的時候，1次就夠了，大概月底的時候，很多寶寶都開始嘗試一天2次輔食了。
7月齡
1-2次，很多寶寶開始一天2次輔食了，但即使只有1次，也是可以的，還是看寶寶的接受度。而且，一天1次吃的量也不一定比2次吃的少。
8月齡
2-3次，有的寶寶2次，有的寶寶3次，老規矩，看寶寶接受度，寶寶喜歡怎麼吃就怎麼來好了。
9月齡
2-3次，9月齡的時候，好多寶寶開始一天3次輔食了，可以在這個時候嘗試一天3次，時間逐漸向家人的一日三餐靠攏。還是老規矩，即使是一天2次也可以。
10-11月齡
大多建議一天3次，2次也是可以接受的。
1歲以上
每天3次，時間基本和家人一日三餐相同。
02
什麼時候開始吃2次？
前面說了，6個月第一次添加輔食的時候，一天吃1次輔食就可以了，然後後面的具體月齡，建議都是1-2次，2-3次這樣的，那麼，到底什麼時候開始2次，什麼時候開始3次呢？
這個問題本來不用這麼焦慮，因為輔食次數對寶寶整體的健康來說沒多少影響。但還是很多媽媽會糾結這個問題，就想要個明明白白的答案。
所以，我還是專門說明一下。
我們要知道，輔食次數和輔食的量，並不是一回事。
一天1次輔食的，吃的量不一定比一天2次輔食的少，這很正常。
另外，輔食的種類和輔食的量，也不是一回事。
1次可以吃3、4個種類，甚至更多，2次也可能只吃了1種或者2種。
我們要關注的重點，首先是輔食的種類要盡量豐富，儘早添加齊全肉蛋蔬菜水果和主食。
其次是輔食的量，1歲前奶為主，輔食的量要以不影響奶量為準，在這基礎上，可以看寶寶的接受度，注意觀察寶寶饑飽的信號，鼓勵寶寶自主進食等。
關於寶寶每天應該吃多少輔食，下次我會接著講。
然後，才是輔食的次數，次數相對來說不那麼重要。每天吃的輔食，只要蔬菜肉蛋水果等種類比較豐富了，你是分開2次給寶寶吃，還是1次給寶寶吃，都沒影響，看寶寶喜歡哪種方式吧，選個寶寶和媽媽都喜歡的方式就行。
03
輔食和奶怎麼安排？
輔食的時間，可以安排在寶寶心情狀態比較好的時候，這個時候，比較樂意接受新事物，成功率高。
每個寶寶的狀態不一樣，可以安排在兩餐之間，也可以安排在吃奶前，這個根據寶寶的狀態來就好了。
下面是中國營養學會推薦的寶寶一天輔食安排
7-9個月
10-12個月
13-24個月
點媽特別提示
以上內容可以參考，在輔食添加的時候，最重要的還是保證均衡營養的輔食，愉快的用餐環境和良好的用餐習慣。
更多內容關注公眾號：點媽輔食，下期我們聊一聊：寶寶每天應該吃多少輔食？
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diandianma2020
July 04, 2020 at 04:25PM
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