本文主要參考《中國0-6歲兒童膳食指南》《美國兒科學會育兒百科》《中國居民膳食指南》等各權威機構理論，結合自己三年的輔食製作經驗，和點點的每日輔食記錄整理出來的，供媽媽們參考。
本文內容包括：
9個月寶寶輔食添加的餵養要點
9個月寶寶每日餐單
9個月寶寶每日輔食時間安排
9個月寶寶輔食食譜
01
9個月寶寶輔食餵養要點
奶量
每日4-6次，每日總量600-800ML，每次奶量可以根據寶寶需求來調整，應該逐漸停止夜奶。
輔食次數
每日2-3次，至少有1次輔食可以完全代替1次奶，輔食時間可以逐漸向家人的一日三餐時間靠攏。
輔食性狀
食材可以處理成小顆粒狀，手指食物比例增加。比如水果條，蒸煮的比較軟的蔬菜條，蒸糕，發糕，肉丸等。
輔食添加要點
如果寶寶對雞蛋過敏或缺鐵嚴重，應該增加肉類的食用量，每天50-80g肉類。
輔食添加順序
輔食添加沒有特別的順序，只要寶寶吃了沒有什麼不良反應，都可以給寶寶吃。
輔食量
每日所需食物總量：谷薯類15-40g、蔬菜類20-45g、水果類20-45g、肉和水產類15-45g、蛋黃1個、油5g（以上食物量為烹飪前，可食用部分的食物凈重）。
注：以上食物量僅供參考，每個寶寶都是不一樣的，具體重量可以略微調整，重點在於種類豐富，營養均衡。
食物禁忌
注意觀察寶寶過敏的食物，如果確定過敏，一定要全力規避，至少3個月內不要再嘗試，過敏嚴重的話，不要自行嘗試，遵從醫生指導。
不要添加鹽和其他調味料；糖也最好不要添加；蜂蜜、純牛奶、果汁、菜水等都不要食用；不要吃花生、糖果、果凍等太硬或顆粒狀食物，以免發生窒息；吃葡萄等水果，至少也要對半切開，不能整顆吃。
02
9個月寶寶每日餐單
餐單內容僅供參考，任何一份餐單都沒有辦法適應每一個寶寶，一定要根據自己寶寶情況適量調整，比如是否過敏，寶寶對輔食的接受度和自己家庭的飲食習慣等。
如果寶寶前幾個月一直沒有過敏反應，媽媽又覺得一種食材觀察3天太慢，蔬菜尤其是綠葉菜類，過敏性比較低，可以不用觀察3天。
如果能等得及，或者之前有過敏反應，建議還是觀察一下比較好。
03
9個月寶寶每日輔食添加時間安排
以下內容僅供參考，根據寶寶生活習慣靈活調整。
04
9個月寶寶輔食食譜
詳細食譜教程後期會出，這裏先列一下9個月各種輔食的製作要點。
6-8個月嘗試過的都可以吃
蛋黃
每天一個蛋黃；可以做成蒸蛋黃羹，或者煮熟壓成泥加入米糊中；或者放在蒸糕、發糕中。
蔬菜
蔬菜可以不用剁的很碎，直接切成小顆粒狀就行了。
粥
粥中可以加入雜糧、蔬菜粒、肉粒，可以比8個月的時候濃稠一些。
面
面煮的軟一些，可以加入蔬菜粒、肉粒。
蒸糕/發糕/米糕
料理機放入一個雞蛋（雞蛋過敏的可以換成山藥，多打一會，打到體積明顯的變大最好），加入其他蔬菜、肉類打成泥，再加入麵粉，上鍋蒸熟，切長條。
手指食物
9個月時，手指食物的比例可以比上個月增加一點，比如多吃一些蒸軟或煮軟的南瓜條、胡蘿蔔條、山藥條，切的細細的蘋果條，蒸糕、發糕、肉丸等。
注：本文由點媽輔食原創，輔食常見問題答疑，寶寶每日餐單，可以去公眾號看看，點媽輔食。
July 15, 2020 at 07:14AM
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9個月寶寶吃什麼輔食？附輔食食譜大全及做法-科技新聞 - 臺灣新浪網
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