ผมเชื่อนะ ถ้าทุกคนมี 5 ต ต้องทำมันได้แน่ๆ ผมเป็นกำลังใจให้กับคนที่ลดน้ำหนักนะครับ
วินัย คือ ข้อปฏิบัติ, ระเบียบแบบแผนและข้อบังคับ : เราต้องมีวินัยในการลดน้ำหนักนะครับ เช่น เราจะตื่นตี 5 แล้วไปออกกำลังกาย แล้วทำแบบนี้ทุกวันอย่างสม่ำเสมอ ถ้าไม่สะดวกไปสวนสาธารณะ ก็สามารถออกกำลังกายอยู่บ้านได้นะ **ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 2-3 ครั้ง ต่อสัปดาห์** หากเราทำไปเรื่อยก็จะเป็น นิสัยเราไปเองที่ชอบการออกกำลังกาย
วิ่งออกกำลังกาย
ออกกำลังกาย คือ การทำกิจกรรมที่ได้ออกแรงหรือเคลื่อนไหวร่างกายซึ่งมีหลากหลายรูปแบบ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก่อให้เกิดผลดีต่อสุขภาพ หากเราอยากมีสุขภาพที่ดี ก็ควรหมั่นออกกำลังกาย แต่ถ้าไม่เคยออกกำลังกายเลย เริ่มง่ายๆ จากการเดินออกกำลังกายก่อนก็ได้ ใช้เวลา 30 - 60 นาที ต่อด้วยการออกกายบริหารควบคู่กันไป
"น้ำหนัก" - Google News
June 30, 2020 at 12:29PM
https://ift.tt/2CVVccb
ลดน้ำหนักอย่างไรดี...ในช่วงปิดเทอม - ร่วมเป็นส่วนหนึ่งกับ TrueID In-Trend แพลตฟอร์มบทความ Lifestyle สำหรับคนหนุ่มสาว เกี่ยวกับชุมชนและความหลงใหลใน ชีวิตประจำวัน, ร้านอาหาร และแฟชั่นความงาม
"น้ำหนัก" - Google News
https://ift.tt/2XSuS9P
Home To Blog
No comments:
Post a Comment