大約有80%的媽媽，在剛生寶寶時，都會選擇餵母乳。餵母乳有許多好處，不僅提升寶寶的免疫力、降低常見感染疾病的發生率，還能保護媽媽不易患乳癌。餵母乳需要準備哪些物品？正確餵母乳姿勢做對了嗎？哺乳期間常見5大難題，又該如何解決？
防孩子糖尿病、媽媽乳癌！談談餵母乳的好處
母乳的好處不甚枚舉。母乳中的蛋白質（乳清蛋白居高）、脂肪與糖的比例恰當，讓腸胃不成熟的嬰兒容易吸收，促進大腦發育並提高智力。
最重要的是，母乳中含有豐富的免疫蛋白、抗體、免疫活性細胞等，都能保護寶寶的腸道，並減少患感染性疾病的機率，包括中耳炎、肺炎、呼吸道感染、腦膜炎等嬰兒常見疾病。
從長遠來看，能降低孩子長大後得糖尿病、過敏症、血癌的風險。
餵母乳還可以幫助媽媽更快恢復產前體重，幫助子宮收縮減少流血，並且減少患乳癌的機會。
生產完後，醫生都建議馬上餵母乳，好讓寶寶吸收到營養豐富的初乳。
剛開始餵時，即使乳房不脹，也建議不定時的給寶寶餵食，以促進媽媽體內分泌催乳素來增加乳量。
餵奶時，記住要讓寶寶的下頜貼著乳房，鼻子則有空隙呼吸。基本的餵母乳姿勢有三種。
搖籃式：這是最傳統的哺餵方法。用前臂拖著寶寶的上身，手托著臀部，讓寶寶的腹部緊貼媽媽身體。而臂彎則托住寶寶的頭和脖子，並確保寶寶的頭和身體是直的。媽媽的另一個手則可以托住乳房。
橄欖球式：用手托住寶寶的頭部，寶寶的下身在媽媽的側腋下，呈半坐姿勢，而托住寶寶的手與哺餵的乳房同邊。
側臥式：媽媽和寶寶都面對面的側躺，輕摟寶寶在臂彎裡。
上班也能餵，哺乳需要準備哪些必備物品？
餵母乳的媽媽們，可以提前準備哺乳文胸、哺乳遮巾、乳頭霜、防溢乳墊、泵奶器、儲奶瓶、儲奶袋、消毒機或消毒紙巾等。
需要上班的媽媽，往往覺得擠奶很麻煩，建議準備一個小巧輕便、雙乳同吸的電子吸奶器，以及能把吸奶的奶瓶套在文胸上，不需要用手拿著泵奶器或奶瓶，而可以邊做事邊擠奶。另外準備一個用微波便可以在幾秒內加熱的熱敷袋，在擠奶前按摩乳房，促進母乳排出。
滋潤的乳頭霜在吸奶前後擦，都可用以減少摩擦的疼痛。如果害怕乳房脹痛，也可準備一個塑料做的乳房罩，放在胸罩內，以保護乳頭及透風。
餵母乳時飲食注意哪些事？
哺乳期間的媽媽需要更多的營養攝取及更多的水量。而平時三餐只要飲食均勻，多吃健康食品如新鮮蔬菜、麥類食品等，少吃油炸、加工食品即可。並不需要刻意忌口什麼食物。
哺乳媽媽不可以隨意喝酒，如果一定要喝，之後必須再等4個小時後才哺乳。如果媽媽生病需要吃藥，則需要詢問醫生再吃。
母乳不足、乳房疼痛，哺乳期間5大難題一次破解
近幾年的數據顯示，喝母乳的寶寶大幅度增加，大約有80%的媽媽一開始都會選擇給寶寶餵母乳。有一半的媽媽會選擇在寶寶3個月以內全母乳餵養。不過，只有1/3的嬰兒會全母乳餵養到一歲。
這個數據告訴我們，其實絕大部分的媽媽一開始都很想給自己的寶寶餵母乳，但是到後來可能遇到種種困難而逐漸放棄。常見的難題有五種：
1. 母乳不足
判斷寶寶是否吃飽了，主要是靠觀察他換尿片的次數。
教媽媽們一個好記的方法：寶寶出生一天就應該有一次小便，兩天就兩次，三天三次等等。而到寶寶一週大時，則必須每天最少有6～8次的尿片。如果沒有，則有可能母乳不足。
那該如何增加母乳的產量呢？
其實剛出生的嬰兒在第一個星期內，一天大約需要餵8～12次的母乳，而在滿月時便會逐漸減少到7～9 次。許多媽媽都會誤解，認為自己「沒有奶」，擠出來的母乳又少得可憐，便減少了母乳的餵養。其實母乳的產生是需要寶寶多吸吮乳頭或用吸奶器來增加。所以許多奶量不足的媽媽都是因為餵養次數不足而造成。
此外，媽媽們也要鼓勵自己多喝水，比自己平常的水量再多喝1公升，約4杯水。
2. 乳房疼痛
乳房疼痛的原因有脹奶、乳腺炎、乳腺阻塞等。
媽媽們可以檢查乳房和乳頭，是否有紅腫變熱、出現硬腫塊、壓痛等，以及是否有發燒和疲倦。如果以上的症狀都有，便有可能是乳腺炎，必須看醫生。
乳房腫脹發紅、有疼痛的硬塊，但沒有明顯發燒，則有可能是乳腺阻塞。
單純的乳房腫脹疼痛則是奶量過多或哺餵不足。媽媽只需要在每次餵母乳前，用溫毛巾或溫袋按摩乳房周圍，並多讓寶寶吸吮乳頭或多次擠奶，排出母乳，減少脹奶就不痛了。
3. 乳頭疼痛
乳頭疼痛有可能是因為乳頭受損或裂開、乳頭發炎、乳頭起疹或黴菌感染等引起。
剛開始親餵母乳時，乳頭疼痛是正常現象。但如果持續超過一個星期便有可能是乳頭受損或裂開。這些大部分都是因為哺乳姿勢不正確，尤其是讓寶寶含吸乳暈時不正確所致。媽媽應該儘量讓寶寶的嘴巴張大，上顎內側碰到乳頭，並含住整個乳暈，便可減少過分吸吮乳頭帶來的疼痛。
乳房腫脹也會增加乳頭受損的機會。所以媽媽們如果不確定自己的餵母乳姿勢是否正確，在出院前可先詢問母乳餵養師。
單純的乳頭疼痛可以將母水塗抹在乳頭上，滋潤乳頭，或使用餵母乳專用的滋潤膏來緩解。媽媽們也沒必要過於清潔乳頭，在每次哺乳後，讓乳頭自己風乾即可。
如果乳頭裂開流血，則可以讓醫生開消炎藥膏。記得沒有醫生的指示下，不要隨便在乳頭上塗抹不知名的油或維他命E油，以免寶寶吸食過量而有危險。
4. 寶寶長牙
哺乳時寶寶咬乳頭的情況，其實不一定到長牙時才出現。許多剛出生的嬰兒也會有咬損乳頭的現象，這是一種原始反射。但在寶寶長牙時，咬乳頭的頻率會更多，尤其是在快餵完的時候。
媽媽可以在餵養時儘量讓寶寶的嘴巴張大以便含住整個乳暈，當發現寶寶已差不多吃飽時，便立即用手指伸入他的嘴裡來分開乳頭。如果寶寶還是會咬乳頭，這時可以對寶寶說「不可以」，然後再分開。寶寶便會慢慢學會不再咬損媽媽的乳頭。
5. 母乳帶血
剛開始餵母乳時，確實有些媽媽會發現母乳中帶有血絲或呈粉紅色。這通常在剛餵母乳幾天內出現，且第一胎為多。但如果發現之後才有血絲，則必須讓醫生檢查以排除細菌感染、乳頭受損或裂開等其它原因。
迷思1：餵母乳會讓胸部變形嗎？
許多媽媽都擔心哺乳後的胸部會變形下垂。其實，女性的乳房下垂有很多原因，其中包括荷爾蒙失調（如過了更年期），年老皮膚無彈性，急速且大幅度的體重下降，多次懷孕等。但並沒有證據證實哺乳會讓乳房變形。
如果媽媽依然擔心，可以在餵母乳期間穿哺乳文胸，及選擇可能比哺乳前更大一號的胸罩來支撐漲奶的乳房。此外，更不要因為經常需要哺乳便嫌麻煩不戴胸罩。也建議定時做體操運動。
迷思2：吃母乳的寶寶長得較慢嗎？
其實餵全母乳的寶寶，只是在成長規律上和全配方奶的寶寶有些不一樣。嬰兒剛出生時由於需要等待媽媽「增加母乳產量」，體重便會下降得比較多；但當母乳產量足夠後，便會在3～4月內增加得更快。而到寶寶3～4個月大後則又會緩慢下來。到了1～2歲時，兩種餵養方式的寶寶體重其實並沒有偏差。◇
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作者簡介：黃彥鈜醫師
黃彥鈜（Grace Yen Hoong Ooi, MD），兒科醫學博士，康奈爾下城醫院及紐約大學信義會醫院臨床教授、兒科主治醫師，紐約幸福兒科診所院長。畢業於哈佛大學醫學院、加拿大麥吉爾大學。
責任編輯：李清風
August 01, 2020 at 08:06AM
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