6 Trik Ini Dapat Membuat Tubuhmu Sehat dan Terasa Baru Kembali - Liputan6.com

Liputan6.com, Jakarta - Selama ini, kita berpikir bahwa menjadi sehat butuh banyak usaha, waktu, dan uang. Namun pada kenyataannya, Anda dapat mengubah hidup menjadi lebih sehat hanya dengan menerapkan beberapa kebiasaan baru.

Berikut ini beberapa cara alami dan terjangku yang dapat Anda coba untuk membuat tubuh Anda seperti baru kembali. Melansir dari Brightside.me, ini dia.

1. Sarapan 30 menit setelah bangun tidur

Penting untuk sarapan dalam waktu setengah jam setelah Anda bangun tidur. Bahkan ketika Anda merasa tak lapar, melewatkan sarapan adalah kesalahan besar, terutama ketika Anda sedang mencoba menurunkan atau mempertahankan berat badan.

Menurut National Weight Control Registry, lebih dari 70% orang yang sukses diet, sarapan dalam waktu setengah jam setelah bangun tidur. Ini karena metabolisme tubuh relatif lambat ketika tidur dan butuh satu untuk mulai bekerja dengan kecepatan normal.

Jadi, sarapan sebelum metabolisme benar-benar 'terjaga' akan membuat Anda merasa kenyang dalam waktu yang lebih lama serta mencegah Anda sarapan dengan makanan yang berat.

2. Memutihkan gigi dengan buah

Buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya akan anti-oksiden dapat bekerja secara ajaib dalam hal menghilangkan noda kuning di gigi.

Stroberi misalnya, dapat memutihkan gigi dan menghilangkan noda kopi dan anggur di gigi. Apel juga dapat bertindak sebagai penghilang noda alami karena membantu menghasilkan lebih banyak air liur di mulut dan berfungsi membersihkan gigi. Sementara jeruk dan segala jenis buah yang asam dapat menetralkan keasaman mulut yang menyebabkan kerusakan gigi.

Let's block ads! (Why?)

https://www.liputan6.com/citizen6/read/3958344/6-trik-ini-dapat-membuat-tubuhmu-sehat-dan-terasa-baru-kembalihttps://desimpul.blogspot.com/2019/05/6-trik-ini-dapat-membuat-tubuhmu-sehat.html